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　　俄罗斯试管婴儿促排期间，很多女性朋友都想知道吃什么食物更有助于促排，促排卵期间的营养，和备孕期间一样，除了营养丰富和均衡，尽量多吃新鲜的蔬菜，这些蔬菜主要包括白菜、番茄、芹菜、黄瓜、胡萝卜等。多吃应季的新鲜的水果，主要包括有苹果、樱桃、橘子、橙子、猕猴桃、葡萄等。这些蔬菜和水果当中含有丰富的维生素、微量元素以及矿物质的成分，有利于孕妇的健康以及胎儿的生长发育。本文分享俄罗斯试管婴儿促排期间可以吃的食物，希望可以帮助到准妈妈们。

 

　　1、富含有维生素的食物

 

　　不管是普通人还是孕妈，维生素都是不可缺少的元素，维生素对身体健康有很大的好处，它可以提高女性的卵子质量，而且可以增加受孕几率。所以，在促排卵期间，女性补充维生素必不可少，特别是含有维生素C、E的食物，这些食物都是比较强的抗氧剂，可以减少自由基对组织细胞的伤害，非常有利于身体健康。其中的维生素E还有增加雌激素浓度，改善卵子质量，提高生育能力，预防试管婴儿流产的作用。所以，此时可以多吃一些橙子、草莓、菠菜、萝卜、黄花菜等。更多试管知识请查阅《试管婴儿促排卵期间饮食怎么改善？》。
 

 

　　2、富含铁与钙的食物

 

　　此时可以多吃一些富含铁与钙的食物，比如鱼类、牛奶、牛肉、猪肉、鸡蛋等。这些食物可以帮助卵子健康生长，而且还可以为以后怀孕打下良好的基础，以免怀孕缺乏铁与钙成分。

 

　　3、富锌食物

 

　　锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

 

　　我们推荐给准妈妈的含锌食物有：

 

　　1.植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；

 

　　2.动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多；

 

　　3.其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

 

　　在胚胎移植前，如果患者的激素水平较低，那可以多吃一些豆类食物。豆类食物对身体本身就有很大的好处，对促排卵治疗更是如此。

 

　　卵泡发育异常的女性是日常生活中较常见的问题。卵泡发育异常的女性朋友在日常生活中应多喝生姜红糖水。它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。