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　　在试管婴儿周期间，促排卵环节是非常重要的，促排结局关系着获卵数和获卵质量，获卵数量多，形成的胚胎数量就多，获卵质量高，形成的胚胎质量也越高，成功着床的机会就越大。在试管促排卵期间要按照医生的嘱咐进行打针用药，除此之外，还要改善自己的饮食习惯，试管婴儿促排卵期间饮食怎么改善？

 

　　包含蛋白质的食物：在促排卵阶段，为了能够更有效地进行排卵，可以适当的多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如：蛋类、牛肉、或者羊肉、猪肉、黄豆、鱼、虾、或者奶制品、红糖姜水(应热饮)、蛋白粉、或者黑豆浆等。在试管促排卵期间，多进行一些有营养的物质补充才能够更有利于改善卵泡的生长。

 

　　适当吃黑豆：黑豆如果在试管促排期间，为了提升女性的卵子质量适当吃一些黑豆，更有助于补充女性体内雌激素，促进卵泡的发育，提升卵子的质量，才能更有利于试管的体外受精培养。

 

　　绿叶蔬菜：如果在试管促排期间，为了能够适当补充体内的叶酸与维生素，可以适当多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、西兰花等等。建议女性在平时可以在搭配饮食的时候多注意吃一些绿叶蔬菜。
 

 

　　高脂肪的食物不宜多吃

 

　　备孕女性，或者孕妇如果长期保持高脂肪的膳食，结果是会影响自身及胎儿的健康。如果长期多吃高脂肪食物，还有可能会导致大肠内的胆酸以及中性胆固醇的浓度增加，同时，高脂肪的食物会加速催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，这样非常不利母婴的健康，下面提醒大家一下，具体高脂肪的食物有：

 

　　各种快餐：披萨、或者汉堡、油炸食品、薯条等这类食物；

 

　　肉类及肉制品：像牛肉、羊肉、香肠等，这些肉类当中的脂肪含量是比较的高，并不是绝对不能吃，但是注意要少吃，不过肉类当中的鱼肉和鸡肉相对来说是比较健康的，可以多吃一些。

 

　　温馨提醒：促排卵期间要保持自己心情舒畅（试管知识请查阅《试管婴儿促排卵期间应该怎么做？》），别给自己太大压力，不要让自己过分紧张、焦虑和担心。还要注意休息，特别是取卵后，不要提重物，刚取完卵也不要做剧烈运动，不过一般的日常工作和活动是不受限制的。