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　　试管婴儿促排目的就是为了提高试管婴儿成功率，但是促排之后卵子的质量是关系到试管成功的关键，促排卵子数量不在于多，而重点关注的是卵子的质量。而提高卵子的质量就非常关键。提高卵子质量除了需要医生丰富的促排卵经验之外，还需要患者本身从饮食上增加卵子质量，怎么做呢？哪些食物可提高卵子质量呢？

　　提高卵子质量的食物

 

　　1、豆类食物

 

　　豆类食物豆浆，每天喝一杯豆浆，自己榨的豆浆更好，无任何添加剂。每天喝豆浆可以起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月自己的身体就有改善。另外，传统的中医认为红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。这些可以尝试。(阅读《胚胎质量对试管婴儿成功率影响很大吗？》)

 

　　2、含锌的食物

 

　　含锌的食物有助于提高受孕能力，有助于提高卵子活力。通常含植物性含锌的食物有：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性含锌的食物有：牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等；其他食物有：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

 

　　3、试管婴儿促排卵过程中需要注意的事项

 

　　第一、备孕前3月需要开始服用叶酸片。

 

　　第二、夫妻备孕前需要增加运动量，适当的运动，每天坚持1小时的运动不仅能增强体质，还能够提高精卵质量。

 

　　第三、职场夫妻免不了会有一定的压力，那么既然备孕要宝宝，就不能有太大的压力，还需要适当疏导压力，劳逸结合。

 

　　第四、试管备孕之前夫妻就需要戒烟酒，保持内分泌系统健康。

 

　　第五、饮食注意营养搭配，少油，多吃高纤维食物，新鲜蔬菜水果。

 

　　第六、远离有害的化学物质及工厂，远离有毒区域。

 

　　夫妻选择俄罗斯试管目的是为了帮助自己拥有一个属于自己的宝宝，那么既然决定了，就需要为了宝宝的安全健康努力，只有父母健康，宝宝才能更加健康。最后，祝大家试管求子成功。