滔滔医疗顾问
世界海洋日：孕妇能吃海鱼吗?
2017-01-17阅读1次 6月8日是世界海洋日，今年活动主题为“关注海洋健康、守护蔚蓝星球”，在大家关注海洋健康的时候，准妈妈们更关注的是能否吃海鱼，吃海鱼要注意哪些问题。
其实海鱼对于准妈妈来说，是一个非常不错的选择，它的营养价值更高，营养成分更好，非常的适合准妈妈食用。海鱼含有很高的蛋白质，那些元素对于胎儿的发育都是起着非常的关键之作用。
除了富含高蛋白之外，还含有钙，磷，铁，氨基酸等营养成份，还可以增强体质，对于降低胆固醇也可以起到一定的作用，还可以预防心脑血管方面的疾病。多吃海鱼还能预防早产，减少准妈妈患抑郁症，而且对胎儿的视力很有帮助。总而言之，海鱼的营养价值是非常之高的。
海鱼营养丰富，在怀孕期间，孕妇平均每周吃海鲜340克以上，但是由于近年来海鲜的含汞量越来越高，准妈妈吃海鲜过量会影响胎儿的神经系统发育，所以也要注意：
1. 准妈妈不宜经常食用受污染的海鱼，可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。对于孕妇来说，如果经常大量食用含汞量高的海鱼类，母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。
2. 准妈妈吃海鱼的同时，不可以吃维C。海鱼如果与维C同服将转成剧毒。海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是，适量含维生素C的水果和蔬菜 (指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。
3. 准妈妈吃海鲜时不宜畅饮啤酒，这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
4. 准妈妈不要吃腌制的海鱼，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，而且有微量毒素，吃后对宝宝不好。
