滔滔医疗顾问
如何缓解压力
2017-01-16阅读2次
1、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的有效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。
2、从多纬度审视自己，建立自我统一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。
3、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
4、培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。
推荐方法：
1 和朋友聊天，一起玩。
2 有一个自己的爱好，这样能分散自己的精力!
3 周末逛街，买自己喜欢的东西，衣服什么的，提高自己的自信心!
4 旅游!爬山是最好的了!
