NGC中国服务部滔滔顾问

试管婴儿成功率的提升，通过科学规划和细节把控，能够实现。以下5个提升试管成功率的关键策略，助你助孕路上少走弯路。

若因为工作、生活、或身体原因，年龄已经接近35岁还没有实现生育。那么这个时候就要对身体评估，了解身体状况，开始启动试管治疗了。

35岁以下女性试管婴儿成功率会高一些，但超过35岁往后，40岁试管婴儿成功率会急剧下降，且试管助孕路上难度较大。若计划试管助孕，建议尽早完成生育，抓住黄金窗口期。

饮食直接影响卵子与精子质量。研究证实，每日摄入300g深色蔬菜、200g低糖水果，可提供足量抗氧化剂，降低胚胎染色体异常风险；每周3次深海鱼（如三文鱼）可补充Omega-3脂肪酸，改善子宫内膜容受性。补充叶酸、维生素D、辅酶Q10，吃出好卵泡。

适度运动可提升卵巢血流量，促进卵泡发育。推荐每周3-5次、每次30分钟的中等强度运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。

保证每日7-8小时睡眠，夜间23点前入睡，可稳定激素水平。

试管的姐妹多少都会有压力，试管周期常常会因为焦虑而失眠，这都是压力较大引起的。压力大会抑制促性腺激素分泌，影响胚胎着床稳定。

建议调整好心态，通过冥想、搞业余爱好等缓解焦虑和压力。调整好心态，好孕自然来临。

选择经验丰富的生殖中心至关重要。资历老的生殖专家会根据患者年龄、卵巢储备、子宫内膜厚度等综合评估，制定个性化方案，从而达到最优效果。

试管之路虽非坦途，但科学规划可大幅提高成功率。从今天起，调整饮食、规律运动、管理情绪，并选择专业团队【Delta生殖医疗团队】，让每一个努力都成为成功的砝码。愿每位准父母都能早日迎来属于自己的好孕！

吉尔吉斯斯坦得儿达（Delta）医院是中亚辅助生殖领域的佼佼者，位于首都比什凯克。医院由俄罗斯Delta国际生殖中心核心团队组建，配备国际先进设备，提供IVF、ICSI、PGT等全面辅助生殖服务，适合单身人群、大龄夫妻、同性家庭、HIV人群助孕。