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卵巢“灌溉”着女性身体,吃这几种食物,让卵巢更加健康!
2024-06-17阅读161次
女性的卵巢十分重要,是分泌雌激素,维持女性正常生理功能的内分泌器官;如果卵巢功能提前下降,女性的月经就容易紊乱,甚至加速身体的衰老。因此,保养卵巢十分关键!今天,就让我们来看看延长“卵巢保质期”的这几种食物吧。
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(1)、常见的食物有豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等,这些富含维生素E的食品,都对滋养卵巢有重要帮助。
(2)、富含维生素B2、B6的动物内脏、蛋类、豆制品等食品,都可以补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。
(3)、牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
(4)、绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。
实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
(5)、女性可以适量饮用葡萄酒;葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,进行卵巢保养;另外,适量的葡萄酒还能有效预防肿瘤的发生。
(6)、地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时,地瓜含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品,因肥胖而怀孕困难的朋友可以考虑少量进食。
总之,豆类、大麦、荞麦、牛奶、地瓜等食品均对卵巢有一定好处,希望大家营养均衡,对应补充~