NGC中国服务部滔滔顾问

　　在外忙忙碌碌一年，不管有钱没钱都要回家过年，和家人团聚。为了过好年，家家都在置办年货，都想和家人一起过团圆年，闹热年。但对于试管姐妹来说，为了年后的试管之路顺利进行，这些建议一定要听：

　　1、饮食要科学和健康

 

　　好不容易等来年关和家人团聚，吃得喝的都非常丰富，但对于试管的姐妹，不仅要吃得好，还要吃得健康。平时一日三餐需要我们营养搭配均衡，保持身体摄取足够的营养，如果年关顿顿是肉，这也未必对身体有好处，还需要搭配新鲜的蔬菜、水果，粗娘，杂粮等等，要多摄入高蛋白食物促进卵泡的生长，如豆类、鱼、虾、蛋、廋肉等食物。科学的饮食和健康的饮食才能更有利于身体营养吸收，平时工作太忙，趁年关休息好好调理自己的饮食。

 

　　享受美味的同时，也不要忘记服用叶酸，为了试管助孕成功，还要记得服用叶酸，对于备孕的姐妹来说，应该时刻记住每天服用叶酸。不管是正在试管姐妹，还是计划试管的姐妹，叶酸都需要先吃起来。孕前3月开始补充叶酸，每日服用0.4mg即可，记得提醒丈夫同时服用叶酸。

 

　　2、调整好心态，避免流言蜚语

 

　　做试管的姐妹就知道，心理压力会影响试管婴儿成功率。若回老家过年的姐妹，家里常常有老人刨根问底说生孩子没？你都不必在意，这些都是常态了，没结婚的就被逼婚，结婚的就被逼生娃的，不管怎么样，都要调整好心态，不必理会这些闲言碎语。

 

　　3、坚持调整好作息

 

　　过年期间免不了有亲戚朋友聚在一起打麻将，娱乐，熬夜等等，都要记得，自己的身体才是第一位的，熬夜太久对于女性身体来说是不好的，要尽量避免，要注意休息。调整好作息，放松心情，顺利开起年后的试管之路。

 

　　过年本来就是一家人聚在一起团圆、最快乐、最幸福、最轻松的时刻，一年只有一次，大家都放下心中的烦恼和家人愉快的过春节。期间也不要太过于放飞自我，敞开吃敞开喝，逢年过节胖三斤，别吃得太胖了，年后又要被医生要求减肥的话就不好了，在享受美味的时候也要记得年后的试管计划，为试管征程做好准备。

 

　　另外，疫情期间，提醒大家外出做好防护，少聚会，家里勤通风，勤洗手。保护好自己，才能保护家人！