NGC中国服务部滔滔顾问

4008-513-133

深圳市福田区石厦北二街新天世纪商务中心A栋14层1410室

滔滔顾问 > 资讯 > 生殖观点 >

尤昭玲细说A型体质女人的调体养生

2017-04-26阅读1次

A型体质的女人是平和体质、健康派,调体养生的目标是让你的生命之树常青。

【体质特征】

1.形体特征:体形匀称健壮。

2.常见表现:面色、肤色润泽,头发茂密有光泽,目光有神,鼻色 明润,嗅觉通利,味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热, 睡眠安和,胃纳良好,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和有神。 湖南中医药大学第一附属医院妇产科尤昭玲

3.心理特征:性格随和开朗、阳光,不会为小事斤斤计较,也不会轻易郁闷或动怒。

4.发病倾向:平素患病较少。

5对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

【体质分析】平和体质以平为期,以和为贵,就像人们手中的天平,健康的指针基本在正中的“0”,刻度左右摆动,是最为理想的一种体质类型。但是月有阴晴圆缺,四时有寒热温凉,没有常青树,也没有永动机。如果你自恃身体棒,通宵工作或玩乐,白天打蔫或酣睡,或慵懒安逸,或饮食不节,长此以往,平将不平。因此,平和体质重在维护。

如果每日能够按时作息,饮食新鲜多样,坚持锻炼,那么不用刻意 追求补养或调理,便能长期保持这种体质的最佳状态。

【调体养生方法】

1.总原则:平和体质,重在维护。

2.生活起居:生活应有规律,不要过度劳累。饭后宜缓行百步,不宜食后即睡。作息应有规律,应劳逸结合,保持充足的睡眠时间。

3.形体运动:根据年龄和性别,参加适度的运动,如年轻人可适当 跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。

4.饮食调养:饮食要有节制,不要饥一顿饱一顿,还要避免摄入过 冷过热或者不干净的食物,粗细粮食要搭配合理,多吃五谷杂粮、蔬菜 瓜果,少食过于油腻及辛辣之物,注意戒烟限酒。

5.精神调摄:中医认为,心态平和是人向平和体质靠拢的制胜法宝。《黄帝内经》中有这样一句话:“外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉 为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数。”
热门关注