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男性如何保护自己的生殖能力

2017-04-11阅读1次

1、 每天保证进食一定的蔬菜、水果等绿色食品;

2、 多食利于生精和提高精子活力的食物如:核桃、鹌鹑蛋、花粉、坚果类食物以及其

他高蛋白食物等;

3、 戒烟限酒,可少量饮用品质较好葡萄酒;阜阳市人民医院生殖中心张长虹

4、 避免食用腌制食品和高碳酸饮料;

5、 避免穿紧身内、外裤,建议穿宽松舒适的棉制品衣裤;

6、 避免在电焊现场、高温炉灶间、桑拿等高温环境长时间逗留;

7、 避免接触有毒有害的化工用品,如农药、杀虫剂、油漆等;

8、 养成不随便用药习惯,如需用药请遵医嘱;

9、 保证每日充足睡眠,避免熬夜;

10、 避免接触放射线如X射线、CT、MRI等;

11、计划怀孕前可服用维生素E、维生素C以及富含锌硒等有益于精子生发和活力的药物;

12、建立科学规律的性生活,性生活频率建议2~3次/周(非经期),以保证女方受孕

机会;

13、保持心情愉快,努力营造欢乐祥和的家庭气氛;

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